Tag 1 - Guter Start in den Tag.jpg

tag 1

Dein guter Start in den Tag

Wieso die erste Stunde des Tages so entscheidend ist und wie auch du neue Morgen-Rituale etablieren kannst, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.

Tag 1 - Dein guter Start in den Tag
00:00 / 06:32

Hier findest du die Morgenrituale aus dem Podcast sowie weitere Methoden noch einmal zum Nachlesen:

  • Morgendliche Meditation

  • Sanftes Yoga oder auch Bett-Yoga

  • Dehnen und Strecken des gesamten Körpers (bspw. noch im Bett)

  • 500ml warmen Tee oder Wasser trinken

  • Morgenseiten schreiben

  • Ein Morgenspaziergang an der frischen Luft

  • Massieren der Ohrläppchen (Methode aus der fernöstlichen Heilkunst für einen besseren Energiefluss)

  • Sich vor dem Spiegel selber anlächeln und einen guten Tag wünschen

  • Das Smartphone ausschalten und in ein anderes Zimmer legen

Falls du lieber lesen möchtest, findest du hier die schriftliche Version des Audio-Guides:

Teile deine Erlebnisse gerne online unter #mettakalender

Unterstützt durch:

Logo SPK_CGW_rot_157mm_RGB.png